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幼儿进食应定时定餐每餐不宜超过30分钟

284俄罗斯贵宾会网站日报 辛华 2022-09-21 09:15
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对于幼儿园孩子的家长来说,孩子吃得少、偏食、挑食可能是最让人头痛的问题。医生先容,孩子生长发育需要各种营养素,多样化的食物可以保证营养均衡。正在长身体的孩子摄入营养不足,会影响生长发育,可能会长不高,影响智力,出现注意力不集中、多动障碍,免疫力低容易生病等。以下是几个建议,家长可以参考下。  

1.定时、定餐,让孩子感受饥饿感。通常建议幼儿园的孩子每天3顿正餐,2-3次加餐,加餐可以是牛奶、水果、鸡蛋等,正餐和加餐之间至少间隔2-3小时,固定进餐地点。让孩子自己决定吃多少,尽量每餐进食时间不超过30分钟。  

2.允许孩子把不想吃的食物吐出来,不勉强、不强迫,但不放弃,因为有些孩子对于新的食物非常谨慎,可能要尝试10-15次,甚至更多次才能接受。家长不要试过几次孩子不吃后,就暗示或明示孩子,他不喜欢吃这个食物,或者从此很少做这类食物,使孩子彻底失去接触这些食物的机会。  

3.把新食物和孩子喜爱的食物关联起来和搭配着吃,例如有的孩子喜好吃肉,不喜欢吃蔬菜,可以尝试把蔬菜和肉混在一起,包成饺子给孩子吃。  

4.准备多样化的食物。  

[ 责任编辑: 张惠娟 ]
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